Людмила Боева

Людмила Боева

С одной стороны, мы, родители, любим своих детей и хотим им только добра. С другой – наше понимание «добра» всегда является субъективным, а, стало быть, может быть весьма искажённым и своеобразным. И, как результат, добро превращается в зло. «Вырастить психологически здорового ребёнка проще, чем исправить искалеченного взрослого», – так считает психолог-консультант Дарий Сиканавичюс. Почему? Выслушаем мнение профессионала.

Последствия «безграничной любви»

В некоторых семьях травмирующее воспитание возведено в культ – здесь его можно назвать «особенностью культуры». Такой тип общения с детьми еще до рождения формирует особые привязанности между людьми: с одной стороны, они выглядят как бесконечная и безграничная любовь, с другой – порождают тотальный контроль. А недопустимость компромиссов и очень жесткие правила при попытках их нарушения кардинально меняют жизнь человека.

В более демократичный стиль общения с ребёнком, конечно, не вложено столько «безграничного чувства», но при этом у маленького человека существуют более широкие возможности проявить себя и ответить за собственные решения.

Психолог Дарий Сиканавичюс рассказывает, что стремление родителей воспитать свое чадо в «безграничной любви» способно в результате привести к самопожертвованию и саморазрушению. Ведь главное, на что направлен такой процесс – в ответ на родительскую «любовь» научиться полностью удовлетворять нужды матери и отца, думать, в первую очередь, об их здоровье, благополучии, счастье. А потом (если получится) – о своём.

Речь идёт не о материальном обеспечении, а о полной психологической зависимости и подчинённости желаниям мамы и папы. 

В самом простом варианте это могут быть нереализованные родительские амбиции. «У меня не получилось стать дизайнером, но я сделаю всё, чтобы мой ребёнок воплотил мою мечту в жизнь». Хорошо, если желания ребенка совпадут с родительскими. А если нет?.. Нетрудно предположить, что отпрыску придется всю оставшуюся жизнь пытаться прыгать выше головы и заниматься нелюбимым делом. Плюс к нереализованности – «чувство вины» за то, что не смог сделать родителей счастливыми обладателями дизайнерского диплома.

Травмирующее воспитание может преследовать человека до конца жизни: привычка подчиняться чужой воле, бесконечное стремление угодить тем, кого любишь, отсутствие личных границ и стремление контролировать близких. «Где? С кем? Когда? Зачем?» – всё это губит ощущения любви, превращая их в глобальную жертвенность.

Из каких же «паззлов» складывается подобное воспитание? 

«Меня любить невозможно»

Так считает ребёнок, переживающий или наблюдающий домашнее насилие – физическое, сексуальное, психологическое. Насилие порой может быть не явным – когда под предлогом «я желаю для тебя лучшего» его или кого-то из его близких подвергают регулярным наказаниям в «воспитательных целях».

В такой семье ребёнок ощущает постоянную угрозу, постепенно свыкаясь с мыслью, что либо он – «плохой, недостойный, неважный» (поэтому не заслуживает, чтобы его любили), либо, наблюдая постоянную ложь и манипулирование чужими чувствами, приходит к пониманию, что именно так общаются взрослые и дети. 

«Родители знают лучше»

Ещё одна установка, которая внушается с пелёнок. Это – не что иное, как принцип безграничной власти, который ребёнок не имеет права оспаривать. «Главное – семья и родители, остальные – потом», «Ты обязан слушаться взрослых», «Ты – эгоист, если не делаешь, как мама говорит», «Ты еще маленький, чтобы понимать: что хорошо, а что плохо».

Так личные потребности постепенно отходят на второй план, полностью исчезая. А власть родителей заменяет все желания, которые пробуждаются в детях. 

«Мне необходимо нравиться людям»

Признак явно низкой самооценки. Зависимость от чужого мнения и недоверие к себе порождают искаженные представления о себе. Ведь главным тут становится – что скажут другие, а не то, что думаешь сам.

«Ты слишком полная, чтобы носить это платье», – говорит дочке мама. И вот уже повзрослевшая девушка, вместо похода в тренажерный зал и стремления к совершенству, просто прячет свое тело за просторными одеждами.

Какие у нее варианты? Абсолютно проигрышные. К примеру, работать на износ, подчиняться и принимать все беспрекословно – ради того, чтобы другим понравилось в ней хоть что-то. Если же другие начинают пользоваться ее желанием угодить, она чувствует себя беспомощной.

Следующий этап – невозможность никому доверять и стремление все делать только самостоятельно, без чужой помощи. 

«Идеальный ребёнок»

«Воспитать из ребёнка гения» – идея многих родителей, склонных к перфекционизму. Уже с пелёнок перед младенцем устанавливают завышенные планки. Ему объясняют, что ошибки на пути самосовершенствования недопустимы, а когда они случаются, дитя получает наказание, отказ в заботе и любви.

С раннего детства чадо усваивает, что в его обязанности входит идеальное выполнение всех жизненных поручений – учиться он должен исключительно на «пять», в музыкальной школе быть самым талантливым, в спорте – быстрее, выше и сильнее всех.

Результативность превращается в самоцель, и в попытках все успеть ребёнок становится тревожным невротиком, а его перфекционизм с годами превращается в противоположность – мотивация что-либо создавать полностью пропадает.

«Мальчики не плачут, девочки не дерутся»

Это – не что иное, как запрет испытывать и делать то, что чувствуешь. Главное, чему учат этих детей – подавлять те эмоции, проявлять которые «некрасиво».

Вырастая взрослыми, эти люди вообще не понимают и не могут описать ни своих эмоций, ни чувств. У них вызывает ужас возможность «оказаться не тем»: мужчине трудно осознать собственные слабости и показать любовь, женщине – проявить настойчивость и желание заняться «мужским» делом. Собственное «я» пропадает под прессом делать только то, что положено и признано в обществе.

В большинстве случаев издержки воспитания сложно «исправить» самостоятельно: для этого, в первую очередь, их надо осознать, а, во-вторую, – принять. Ну а самое сложное – встать на путь изменения привычек, свойственных ещё с детства. Часто бывает полезным обратиться к психологу – взгляд со стороны и профессиональные консультации помогут «обновиться», не только прояснить положение, но и исправить его.

Провести отпуск достойно – значит, не только выехать на природу, отдохнуть на травке, искупаться и загореть. Но еще и избежать связанных с этими удовольствиями неприятностей – укусов, ожогов, ссадин, растяжений и синяков. С учетом того, что летняя сфера обитания – это моря и пляжи, дачные лужайки и спортивные площадки, лесные походы и пикники, мы расскажем – где необходимо быть бдительным. И что делать, если неприятности все же произошли. 

«Кусачие» растения и медузы

Помимо известной всем крапивы, в полях и лесах растет еще и борщевик – симпатичные «зонтики» на полых стеблях. Оба этих растения содержат раздражители: крапива – в волосках листьев и стеблей, борщевик – в соке стеблей. Обжечься крапивой – абсолютно безопасно, если, конечно, на нее нет аллергии. А вот с борщевиком – все наоборот: незаметный в пасмурную погоду, он проявляет свой «характер» исключительно на солнце, превращаясь в болезненные волдыри, заполненные жидкостью в течение нескольких часов.

Крапивные ожоги лечить нет необходимости, но, во избежание неприятных ощущений, к ним можно приложить подорожник или протереть содовым раствором. Ожоги от борщевика необходимо держать подальше от солнца не менее двух дней, предварительно смыв с кожи сок растения холодной водой.

Медуз чаще всего можно встретить во время прилива в определенный период летнего времени на Черном и Средиземном морях: почувствовав прикосновение, они выделяют ядовитые стрекательные клетки. Получить ожог от медузы можно самой разной степени – от элементарного «чешущегося» и быстро заживающего – до тяжелого. Если ожог простой – достаточно приложить к месту укуса лед, если ситуация сложнее – лучше обратиться к врачу. 

Жалящие насекомые

Ужалить могут оса, пчела, шмель или шершень. Делают они это исключительно в целях самозащиты, выделяя яд, способный вызвать боль и отек, а также температуру, головную боль и даже рвоту.

Как правило, жало не входит слишком глубоко, и часть его остается на поверхности кожи. Жало нужно удалить как можно быстрее, пока в ранку не попал весь яд, однако пинцетом этого делать не стоит: сжимая жало пинцетом или пальцами, мы рискуем сжать и резервуар с ядом, выдавливая его в ранку и усиливая отравление. Жало нужно вынуть, поддев его ногтем или острием ножа снизу, от кожи. Участок кожи после укуса необходимо обработать раствором соды, приложить к нему лед или что-то холодное. 

Однако при укусе в язык или губу (к примеру, если ребенок взял в рот ягоду или фрукт, где незаметно притаилась оса), ситуация может осложниться. Это чревато аллергической реакцией и, как следствие, – проблемами с дыханием.

В этом случае ребенку необходимо дать антигистаминное средство и обратиться к врачу. Более сложный случай – если место укуса у малыша быстро отекает, кожу покрывают высыпания, а дыхание становится характерным шумно-свистящим. В этом случае необходимо вызвать Скорую помощь. 

Маленькие вампиры

К кровососущим относятся комары, москиты, слепни, мошки: они не просто пьют кровь, а впрыскивают в нее разжижающие вещества, чтобы она медленнее сворачивалась. На эти впрыскивания человек реагирует как на аллергию: кожа покрывается волдырями и чешется. 

Места укусов лучше всего смазывать специальными средствами – карандашами, бальзамами, кремами, основу которых составляют безопасные ментол и д-пантенол. Их можно заменить содовым раствором или валокордином, разбавленным водой.

После укуса слепня может образоваться не просто волдырь, а небольшая ранка, которая долго болит и не проходит от недели до месяца. В этом случае стоит воспользоваться антигистаминными средствами – внутренними и наружными. В случае, если укус небольшой, но ребенок продолжает его расчесывать, можно ежедневно смазывать ранку зеленкой. 

Для профилактики укусов можно использовать не только химические электрофумигаторы, но и народные средства – к примеру, масло гвоздики, запаха которого «вампиры» стараются избегать. 

Укус плюс бактерии

Укус клеща – отдельная история. Как таковой, он не был бы опасен, если бы к нему не присоединялись вирусы и инфекции. Вирус, вызывающий клещевой энцефалит, способен поразить нервную систему, хотя его явные симптомы проявляются лишь через 2 недели.

Боррелиоз, также спровоцированный укусом клеща, могут вызвать бактерии, а последствия боррелиоза опасны своими осложнениями – поражением нервной системы, сердца и суставов. Характерным признаком проблемы является возникшее в месте укуса покраснение, которое затем бледнеет, превращаясь в точку, обрамленную кольцом. 

Выдавливать клеща бесполезно – при таких действиях он способен проникнуть еще глубже под кожу. Место укуса необходимо смазать растительным маслом – в этом случае насекомое станет более доступным, перемещаясь к поверхности кожи, откуда его легче извлечь. Врач сделает это быстрее и безопаснее специальным приспособлением для удаления клещей.

Полностью удалив клеща, необходимо протереть место укуса спиртовым раствором, а само насекомое – «упаковать» в банку, положив рядом смоченную в воде ватку. В таком виде его необходимо сдать в лабораторию на исследование: адрес местного учреждения можно узнать на сайте encephalitis.ru

Клеща легче заметить на светлой одежде, поэтому, собираясь на пикник или прогулку в лес, одевайте ребенка в белое или желтое, а ноги старайтесь осматривать через каждые полчаса, если малыш бегает босиком по траве. Если используете противоклещевые средства – помните, что они высокотоксичны, и наносить их можно только на одежду. 

Утомленные солнцем

Меланина, защищающего кожу от ожогов, обычно не хватает при активном солнце, поэтому кожа быстро обгорает – особенно у белокожих городских малышей возрастом до трех лет. Когда-то бабушки и мамы смазывали нас, обгоревших на пляже, кефиром, маслом и простоквашей. Однако это они делали зря, потому что к ожогу запросто могут присоединиться микробы, обожающие кисломолочные продукты. Лучше использовать крем с пантенолом, который продается в каждой аптеке.

У малыша в может подняться температура, а место ожога, скорее всего, будет зудеть и болеть. В этом случае стоит дать ребенку обезболивающее и жаропонижающее на основе парацетамола или ибупрофена. 

Однако лучше не доводить прием солнечных ванн до опасного состояния, помня что самая высокая солнечная активность приходится на 12-16 часов дня. Если хотите, чтобы  малыш вернулся загорелым после летнего отдыха – гуляйте с ним в полутени, среди деревьев: количество витамина Д, синтезируемого в коже под влиянием ультрафиолетовых лучей, не зависит от вашего местонахождения.

Но, даже в безопасном месте используйте солнцезащитные средства с высокой степенью защиты – особенно, если это первые летние дни в жизни малыша. Если же ребенку еще не исполнилось 4-х месяцев, его лучше держать в тени, не вынося на полностью открытое солнце. 

Упал, очнулся – ссадина

От ссадин и порезов летом не застрахован ни один ребенок. В них нет ничего опасного, если место вокруг раны сразу же обработать классической зеленкой или йодом, а саму ссадину – перекисью или укрыть подорожником, пока не доберетесь до дома.

Отправляясь на пикник или велосипедную прогулку, можно взять собой удобный карандаш-зеленку, который ребенок будет носить все лето в маленьком кармашке. Если порез оказался глубоким – после обработки раны можно использовать мазь Мирамистин, а сверху наложить повязку, которую необходимо ежедневно менять.

К синяку необходимо как можно быстрее приложить лед, а теплые компрессы начать применять только через сутки после ушиба.

Психологи и педагоги считают, что стилей таких существует всего четыре: авторитетный, авторитарный, либеральный и... невовлечённый. В каждом из них мамы и папы, независимо от их возраста, уровня интеллектуального развития, жизненного опыта и социального статуса, демонстрируют совершенно разные уровни отношения к ребёнку. И, как следствие, – разную степень родительской любви и контроля. 

Авторитетные родители.

Внимательные «контролёры». Однако их контроль сочетается с «честным» воспитанием. Именно они больше всего уделяют внимания всем сферам жизни ребенка и отзываются буквально на каждый его шаг – начиная с питания и заканчивая его взаимоотношениями со сверстниками.

В таких семьях воспитательный процесс наполняет каждую деталь, поэтому неудивительно, что такие родители предъявляют к ребенку большие требования и устанавливают высокие стандарты для его жизни. Эти родители считают ребенка личностью и уважают его права, начиная с рождения. Вместе с тем, они постоянно корректируют поведение сына или дочери, объясняя, что тем пока не достает жизненного опыта для принятия окончательных решений. При этом родители берут на себя роль не только «жизненных учителей», но и защитников.

Этот стиль воспитания замешан на демократии и возможности ребенка выражать себя и свои желания. Но последнее слово всегда остается за старшими, которые ограничивают ребенка там, где его поведение кажется им опасным или вредным. 

Какими бывают дети авторитетных родителей? Обычно именно при таком стиле воспитания отпрыски добиваются самых грандиозных успехов. При этом они хорошо воспитаны и могут отлично контролировать свое поведение, умеют общаться и с ровесниками, и со взрослой аудиторией, достаточно независимы, всегда имеют перед собой какую-то жизненную цель, а также план и желание ее осуществить.

Кроме того, такие дети надежно защищены от влияния плохих привычек, а нацеленность на здоровый образ жизни формирует в них понимание того, что наркотики, алкоголь и курение способны затормозить их продвижение к намеченной цели. 

Авторитарные родители.

Это контролеры в «чистом виде». Устанавливают жесткие правила, разграничивающие взрослых и детей. Они уверены, что дети постоянно должны находиться под присмотром взрослых и держать отчет за свое поведение. Воспитательной стороне эти родители уделяют минимальное значение, ограничиваясь лекциями на тему обязанностей ребенка: «Это делается вот так, и ты обязан это выполнять ежедневно».

По их твердому убеждению, у взрослых и детей в этом мире существуют разные права и обязанности, и именно им принадлежит фраза «Вот когда вырастешь – тогда и будешь ставить условия». Так что подобный стиль воспитания смело можно назвать «тоталитарным».

Как чувствуют себя дети авторитарных родителей? Счастливыми их вряд ли назовешь. Одни дети, выросшие в подобных семьях, приобретают агрессивные черты характера, другие склонны впадать в зависимость. Не получая поддержки со стороны родителей, у них складывается заниженная самооценка, они не очень хорошо учатся в школе и не всегда удачно общаются с ровесниками, впадая то в агрессивное, то в зависимое состояние. 

Либеральные родители.

Демонстрируют стиль воспитания, противоположный «контролерам». Они убеждены, что дети сами способны сделать выбор и выучиться на собственных ошибках. В подобных семьях не существует четкого режима, поэтому дети живут по своему усмотрению и желанию – спят, питаются, свободно выражают свои просьбы.

О каких-то строгих требованиях здесь нет речи, более того, не существует понятий «правильно и неправильно», а сами родители считают, что главное в семье – любовь и позитивный настрой. Главный девиз либеральных родителей – «Делай так, как приятно тебе, делай для себя».

Какими становятся дети, получившие воспитание в либеральной семье? Поскольку подобное воспитание граничит с анархией, такие часто не желают и не умеют себя контролировать. Повзрослев и столкнувшись с ограничениями в обществе, они способны проявлять агрессию и раздражение. В результате «свободное» воспитание не придает им уверенности, а, напротив, вызывает внутренний диссонанс и непонимание – как вести себя в той или иной ситуации.

Обычно успехи таких детей в подростковом возрасте зависят исключительно от того, насколько они смогут собраться и самостоятельно определить для себя цель и направление в жизни. 

Невовлечённые родители.

Таких не заботят ни воспитание, ни контроль. Они вообще мало думают о детях, чаще всего концентрируясь на собственных интересах. В таких семьях нет ни любви, ни обязательств, а существует минимальное «исполнение родительского долга». Разумеется, эти родители не знакомы с друзьями своих детей и, как правило, не имеют понятия – чем занимаются отпрыски, когда находятся не на виду.

Как складывается детство в подобных семьях? Ощущая свою ненужность и отчужденность от родителей, дети переживают низкую самооценку. И в результате впадают в крайности: то демонстрируя «полный игнор» ко всему на свете, то проявляя агрессию к родителям и сверстникам.

Такие дети ощущают постоянную тревогу за свою жизнь – гораздо большую, чем те, с кем жестоко обращаются родители. Им сложно контролировать свое поведение, и чаще всего эти дети вообще не понимают – зачем нужна жизнь.

При любом из вышеописанных примеров родительского влияния, в каждой более или менее благополучной семье происходят недопонимания. Всегда ли мама должна «уметь прощать», а папа – «уметь наказывать»? Как решать конфликты воспитания мирным путем?

Об этом мы расскажем в самое ближайшее время. А для начала попробуйте честно признаться самим себе – какой именно стиль воспитания прижился и процветает конкретно в вашей семье?

Четверг, 14 июня 2018 20:45

Детский страх адаптации.

Вначале лета, желая порадовать ребенка, вы воодушевленно сообщаете: «Ну вот, ты уже взрослый. Значит, поедешь не к бабушке, ее корове и домашним пирожкам, а в настоящий летний лагерь!» Каково же ваше удивление, когда быстро растущий наследник отвечает: «Не поеду я ни в какой лагерь! Лучше уж к бабушке!» Как настроить и мотивировать подростка на незнакомую обстановку? И на что обратить внимание при выборе места? 

«Там все чужие...»

Нежелание сына или дочери ехать в лагерь – ещё не означает отказ «по-взрослому», поскольку за их «не хочу» может скрываться распространенный страх адаптации. Иногда этот страх преодолевается уже в транспорте: подросток машет рукой из поезда – и понимает, что все отлично. Если же переживания оформлены в конкретную картину («там все чужие», «в лагерь ездят только криминальные личности»), то следует подключить к общению с ребенком вожатых и методистов. Кстати, в хороших лагерях есть и психологи, которые выделяют чувствительных к адаптации детей, и целенаправленно с ними работают.

Подготовиться морально дома, конечно, не помешает. Но тут есть главное правило – без ажиотажа. Не старайтесь проводить с подростком «полноценную консультацию по безопасности», подробно объясняя – что надо делать в случае пожара, кражи или попытки насилия. Такой «усиленный ликбез» только вызовет волну беспокойства и ненужные страхи.

Гораздо разумнее уделить время тщательному выбору интересного и безопасного лагеря, чем «подгружать» подростка правилами ОБЖ. И не стоит переоценивать привязанность ребенка к родителям и дому: психологи утверждают, что положительные эмоции от новой, свободной жизни чаще всего пересиливают ностальгию. 

Реальность рулит!

Лучший вариант — показать лагерь в реальном формате (с его порядками и правилами), при этом подчеркнув достоинства и факты, вызывающие интерес лично у вашего ребенка. А все остальное дорисует его богатое воображение.

К чему стоит подготовиться отдельно? К тому, что ребенку придется самостоятельно за собой ухаживать. Научите его заправлять постель, завязывать шнурки, мыть посуду и аккуратно обращаться с вещами. Этого будет достаточно, чтобы молодой человек не тратил время на бытовые мелочи, а сосредоточился на общении с новыми друзьями и на отдыхе. И еще – сообщите, что в любой сложной ситуации он может обратиться к вожатому и врачу. 

Как выбрать лагерь для ребенка?

Лагерей сегодня великое множество. Но высокая цена – не всегда показатель качества. Вполне вероятно, что супер-программа именно вашему ребенку как раз и не подходит. На какие параметры следует обратить внимание?

Цена. За низкую стоимость, вы скорее всего, выберете лагерь без нормального снабжения творческими материалами, без хорошей аппаратуры и спортивной базы. Кроме того, в таких лагерях чаще всего работают не профессионалы, а студенты и волонтеры, чья главная задача – присматривать за детьми, а не заниматься их развитием.

Поэтому, если ребенок заинтересован в занятиях, связанных с творческими специальностями, спортивными тренировками или обучением, то стоит поинтересоваться составом и образовательным уровнем воспитателей и тренеров. Обычно услуги профессионалов стоят недешево. 

Не отправляйте математика в компанию спортсменов!

Профиль. Сегодня можно найти любой вариант, но главное – учесть интересы самого ребенка и не отправить математика в компанию штангистов и прыгунов. Поскольку в таких местах обычно собираются хорошо подготовленные дети, а воспитатели не тратят время на их базовую подготовку, «непрофильный» ребенок будет чувствовать себя бесполезно и крайне неуютно в таком месте. Да и повышенная нагрузка вряд ли даст ему возможность отдохнуть и отключиться от школьной жизни. 

Компания. Лучший вариант – если лагерь предложил ребенку его друг по интересам: во-первых, у подростка заранее в незнакомом месте будет «свой человек», во-вторых, отзывы и комментарии друга будут иметь важное значение для настройки и адаптации.

Место. Выбирая место, ориентируйтесь на состояние здоровья ребенка (можно выбрать лагерь на море или в горах) и на цель поездки. Если есть необходимость попрактиковаться в иностранных языках и возможность оплатить заграничный лагерь – это один вариант. Если целью является оздоровление и обучение каким-то бытовым навыкам, то хорошим выбором может стать тематический славянский лагерь, где ребенок погрузится в атмосферу жизни в палатках и занятий ремеслом.

Для подростков, переживающих «трудный возраст», тоже существуют специальные лагеря: здесь специально подбирают методики, позволяющие детям осознать собственную уникальность, на равных взаимодействовать с другими ребятами и вожатыми, проявить инициативу и раскрыть свои таланты. 

Главные «плюсы»

Об этих правилах ребенку знать не обязательно, а вот родителям стоит заранее обеспечить себя необходимой информацией.

Режим дня. Если программа лагеря состоит из разных творческих занятий и развлечений, если воспитатели и вожатые нацелены не просто на проведение «линеек» и дискотек, а на обучение и развитие ребенка – это главный «плюс».

Воспитатели. Факт, говорящий о качестве, лагеря, – количество специалистов. По правилам, это один взрослый на 5-7 детей младшего возраста и на 10 детей старшего. Не очень качественный показатель – когда лагерными вожатыми являются студенты-практиканты от педагогического вуза. Прекрасно, если штат воспитателей укомплектован теми, кто прошел специальные курсы или мастер-классы. Эту информацию можно почерпнуть на сайте лагеря или из личной беседы с администрацией.

Медицинская помощь. Поинтересуйтесь возможностью страховки ребенка даже во время поездки внутри страны. И отдельно узнайте – есть ли в лагере круглосуточная медпомощь. В спортивных лагерях этому должно уделяться повышенное внимание. Отдельно сообщите медикам и вожатым о хронических заболеваниях вашего ребенка – аллергии, астме, диабете и т.д.

Питание. Главное – не частота, а качество. Поинтересуйтесь ежедневным меню: есть ли в нем мясо, рыба, овощи, фрукты, каши, кисломолочные продукты и соки? Если же лагерь упакован 4-х-разовым питанием, куда по максимуму входит «вкусная выпечка» – лучше поискать другой вариант.

Довольно часто бывает, что первую треть отпуска нас с вами занимают не яркие впечатления от встречи с ласковым морем или деревенским пейзажем, а первые изматывающие дни акклиматизации, солнечных ожогов или пищевого отравления. Особенно остро смена климатической зоны и жара могут ослабить и без того чуткий иммунитет ребенка. А среди сотен загорающих на пляже обязательно найдутся один-два стихийных переносчика острых кишечных инфекций. 

Вирусы, отравления, перегрев

Это настолько часто встречается в общем «ансамбле», что в курортных медпунктах даже появился неофициальный термин «диарея путешественников». Организм отдыхающих стрессирован перелетами и переездами, поэтому для вирусов он – легкая добыча.

Однако бояться, что, наглотавшись морской воды, вы или ваш ребенок непременно заболеете, – не стоит. В отличие от озер и рек, морская вода не несет опасности отравления – в таком концентрате соли и йода бактерии попросту не выживают. Максимум, что может ожидать нахлебавшихся, это дискомфорт от раздраженной слизистой желудка. Он часто сопровождается тошнотой и рвотными позывами, и проходит уже к вечеру.

Но если одновременно начался понос и повысилась температура – срочно к врачу: есть все подозрения на наличие кишечной инфекции.

Конечно, мы бы не смогли выжить в окружении «плохих» микроорганизмов, если бы нас не защищали «хорошие» – слюна с ее естественными бактерицидными свойствами, желудочный сок с его агрессивной средой, где способны выжить лишь некоторые бактерии. Однако организм ребенка не способен к такому же активному сопротивлению, как тело взрослого человека. Поэтому кишечные инфекции поражают детей так же часто, как респираторные заболевания.

Что предпринять, если заражение уже произошло? 

Причины и симптомы кишечной инфекции

По сравнению с насморком, кишечная инфекция доставляет малышу и его родителям гораздо больше неприятностей. Но, к сожалению, вряд ли можно встретить человека, который никогда не испытал ее на себе. Причина проста и подстерегает она нас не только в сезон отпусков. Чаще всего мы сами способствуем тому, чтобы не позволить защитным силам организма выполнить свою работу – употребляем много белковой пищи, сахара и фаст-фуда, способствуя закислению органических жидкостей и тканей, уничтожаем собственные «полезные» микробы антибиотиками, глотаем пищу, не пережевывая ее и так далее.

Поэтому, стоит ребенку даже слегка нарушить простые гигиенические нормы, – не помыть руки после прогулки, съесть молочный продукт со «вчерашним» сроком хранения или булочку, на которую садилась муха, – этого вполне достаточно, чтобы симптомы кишечной инфекции дали о себе знать. Кроме того, даже хорошо адаптированный организм порой не в состоянии справиться с нашествием микробов, ведь некоторые из них нейтрализовать очень сложно: к примеру, особенностью хеликобактер пилори (спиралевидная грамотрицательная бактерия, которая инфицирует различные области желудка и двенадцатиперстной кишки) является способность к выживанию в кислой среде.

Первые симптомы кишечной инфекции – понос, рвота, иногда – невысокая температура, отказ от еды, вялость и бледность. При наличии подобных признаков у кого-то из членов семьи или близких, постарайтесь изолировать больного, предоставив ему отдельную посуду и полотенце. Вещи и посуду, которой пользовался заболевший, необходимо хорошо продезинфицировать. Также тщательно обработайте игрушки (постирайте, прокипятите) и помещение, где малыш находился. Здоровым членам семьи в период карантина необходимо тщательно мыть руки и не использовать личные вещи заболевшего. 

Кишечная инфекция: как лечить?

При первых же симптомах заболевания необходимо предпринять все, чтобы восполнить потерю жидкости и солей в организме: даже если диагноз пока не поставлен и вы ждете врача, начните давать ребенку воду, несладкий зеленый чай, компот из сухофруктов. Самостоятельно вы не сможете определить природу возбудителя – это задача врача. Но родителям стоит помнить, что основными возбудителями кишечных инфекций являются бактерии (вибрион холеры, палочка брюшного тифа, стафилококк) и некоторые вирусы (ротавирус, энтеровирус). Они способны размножаться в кишечнике, приводить к нарушению процесса пищеварения, а также способствуют воспалению всех клеток слизистой оболочки кишечника. Именно поэтому основным симптомом острой кишечной инфекции является «расстройство кишечника» – понос.

Конечно, в панику впадать не надо, ведь большинство кишечных инфекций можно побороть без серьезных лекарств. Но все же осторожность соблюдать следует, ведь небольшой процент оставшихся редких и коварных инфекций как раз может нанести серьезный вред здоровью ребенка и даже стать угрозой для его жизни.

Поэтому, если вы заметили угрожающие симптомы кишечной инфекции, – срочно вызывайте «Скорую», которая отвезет малыша в инфекционную больницу. Такими признаками могут быть кровь в рвотных или каловых массах, невозможность напоить ребенка (он не может проглотить воду), признаки сильного обезвоживания (не было мочеиспускания, слез и пота около шести часов, кожа и язык стали сухими, на теле появилась сыпь), жалобы на головную боль, резкое повышение температуры, озноб и бледная кожа при поносе и рвоте. 

Как можно больше жидкости! 

Если исключить вышеописанные тяжелые варианты, то большинство кишечных инфекций вполне можно вылечить без применения антибиотиков. Главное – продержаться пару-тройку дней, пока иммунная система включится в процесс и начнет предпринимать необходимые меры защиты. В течение этого периода важной задачей родителей является поддержание водного баланса в организме ребенка и избегание интоксикации. 

Как можно больше жидкости – это должно стать правилом на всем протяжении лечения. И особенно – если у ребенка температура: поить его следует почти постоянно. 

Когда врач назначает антибиотики?

Применение антибиотиков строго регламентировано ВОЗ, поэтому доктор назначит их лишь в крайнем случае: к примеру, если диарея продолжается в течение нескольких дней, если в составе рвоты и кала есть кровь, при диагнозе холеры.

Если подобные признаки исключены, то одним из популярных назначений будут сорбенты, которые впитывают токсины и яды и выводят их из ЖКТ. Кроме того, сорбенты помогают удерживать воду в организме, а препараты нового поколения еще и снабжены «полезными» бактериями, способными восстанавливать микрофлору, избавлять от переизбытка газов и быстрее справляться с заболеванием.

Трагедия в Кемерово в очередной раз и в масштабах страны показала: в опасной ситуации не стоит рассчитывать на быстроту и профессионализм российского охранника, спасателя и прочих помощников. Гораздо надежнее и спокойнее научиться действовать самостоятельно, научить ребенка вести себя правильно и не паниковать в экстремальной ситуации.

Не будет ли это ещё одной лишней «страшилкой» для и без того перегруженных информацией детей? Нет. Как говорят психологи, часто, в той экстремальной ситуации, где растеряется взрослый, ребёнок просто «начнёт игру по правилам». 

Информация: дозировать и не перегружать

Когда что-то происходит неожиданно и нет времени, чтобы долго думать – надо суметь защититься, а значит – быстро действовать. Но не просто что-то делать, а делать правильно.

Чтобы обучить этому младших членов семьи, не стоит слишком активно загружать ребенка информацией о последствиях пожара, теракта и прочих стихийных происшествий, ведь напуганный человек вряд ли сможет действовать эффективно. Но подготовить и рассказать о том, как можно спастись в ситуации, о которой маленький человек услышал в новостях или в разговорах взрослых, – это в ваших силах.

Как и в каких «дозах» подавать информацию ребенку – зависит от возраста. Тем, кто еще не посещает школу, не стоит долго и нудно читать памятки и правила: достаточно объяснить – что именно является самым опасным при пожаре (взрыве, теракте), показать – где лежат средства самозащиты и научить ими пользоваться.

Ребятам постарше уже необходимо более подробно донести – как спасать не только себя, но и младших в семье. Но для начала выясните – что ребенок знает о возникновении пожара, как понимает и представляет себе поведение людей во время каких-то угрожающих жизни событий.

Выслушав малыша, вы поймете – где именно он ошибается и заблуждается. Именно с этих ошибок и начните домашнюю «школу безопасности», по мере необходимости отвечая на вопросы и делая дополнения. 

Скорее всего, ребенку понравятся такие уроки ОБЖ – особенно мальчикам, которые чаще всего храбрятся и весело заявляют, что «я бы точно всех спас». И здесь необходимо дать понять ребенку, что для таких смелых действий в стране существуют специальные организации, в которые надо обратиться за помощью, если случилась беда.

Сегодня у каждого малыша есть мобильный, но, увы, далеко не все умеют пользоваться телефонами с пометкой SOS, которые надо знать наизусть. Расскажите подробно – какие слова ребенок должен сказать спасателям в случае экстренного вызова, какая информация поможет спасти ему жизнь и быстро организовать прибытие спецслужб.

Еще один важный момент – разъяснить, когда необходимо ждать помощи, а когда надо начинать действовать самостоятельно.

От «игры в войнушку» во время обучения принципам ОБЖ стоит отказаться. Но это не значит, что надо совсем не пользоваться игровыми методиками. Как раз наоборот: именно с помощью игры можно обучить эффективному поведению в критических ситуациях. 

Попробуйте поиграть «в кино», но не с участием супергероев, а разыграть «реальную жизнь».

Представь себе, что мы снимаем фильм про пожар, а ты – ребенок, который ждет пожарного, зависшего в пробке. Тебе надо спасаться так, как мы с тобой учились. И еще можешь спасти медвежонка и мышку – они тоже с тобой оказались в сложных обстоятельствах, но ничего не знают...»

Проиграйте все до мелочей: закройтесь в комнате, отрепетируйте звонок спецслужбам, а дальше – действия по самоспасению. Если ребенок однажды побывает на таком «игровом пожаре» – ему будет проще проиграть знакомый сценарий в реальности. 

Домашние заготовки

Есть люди (хотя в России популярен скорее расчет «на авось»), которые, не впадая в крайности, всегда готовы к действиям в опасных ситуациях. Для этого вовсе не надо постоянно о них думать – достаточно раз в полгода «обновлять сценарий» всей семьей.

Без такого сценария единственное, о чем вы сможете вспомнить, к примеру, на пожаре – это влажная тряпка, помогающая не наглотаться дыма.

Однако «спасительная тряпка» поможет всего на несколько минут, а вот домашние заготовки способны реально продлить минуты жизни и избежать последствий, связанных с продуктами горения и угарного газа, которым надышались люди – они долго отдаются потом несистемными головными болями и частыми сезонными ОРВИ.

Попробуйте не просто проговорить и «поиграть», а еще и обеспечить домашний «спасательный набор», который будет всегда под руками у членов семьи.

Итак, чем стоит запастись? Самыми простейшими противопожарными приспособлениями, недорогими и доступными технологиями самозащиты:

1. Мини-противогаз: защищает от примерно 20-ти опасных веществ и дает воздуха почти на час;

2. Ручной фонарик на аккумуляторных батарейках в ручке. В темноте, дыму, пене и без электричества он всегда будет актуален. Не забывайте периодически заряжать аккумуляторы. Такие фонари не лишним будет поставить в каждой комнате и у входа;

3. Небольшие огнетушители, которые можно разместить за дверьми и в шкафах;

4. Автоматическая система пожаротушения и пожарная сигнализация. Конечно, она может иногда срабатывать, если в духовке что-то подгорит. Но это ерунда в сравнении, допустим, со скоростью распространения ночного пожара, когда все семейство спит по своим комнатам.

Кстати, у кого-то из аниматоров в кемеровском ТЦ при себе оказался реквизитный противогаз, и это помогло вывести из огня и дыма детской зоны нескольких детей.

Дети начинают ссориться раньше, чем говорить. Ведь отобрать игрушку и отвоевать место под солнцем гораздо проще действием, чем словами. Позже начинаются разные «это мое, не трогай», «а давайте вместо карандашей положим ему в пенал огрызок», «сам дурак» и прочее. Стоит ли вмешиваться в детские конфликты? И если да – то на каком этапе?

Для начала необходимо разобраться в ситуации, а не озвучивать ложно-примирительные лозунги, как это обычно делают воспитатели в детском саду: «Не ссорьтесь, ребята, надо дружить». Ясно, что надо, но почему и как? В чем причина конфликтов?

Причина первая. Ревность

Чтобы ревность не перерастала в соревнование, почаще отмечайте положительные различия между детьми и подчеркивайте, что восхищаетесь качествами обоих: «Маша такая аккуратная, а Миша – очень ловкий. Какие вы у меня молодцы!» Кроме того, не «делите» детей на «папиного» и «маминого»: внимание обоих родителей должно быть равноценным.

Причина вторая. Разные темпераменты

Один ребенок «горячий», другой – «тихий»? В таком случае вам необходимо придумать собственный способ поддержать первого и утихомирить второго. «Тихому» объясните, что его терпеливость – хорошая черта, но при этом важно не обижаться, быть спокойным. Когда малыш станет немного взрослее, отдайте его на йогу, ему будет полезно узнать, что такое сила статики.

«Горячему» стоит рассказать, что он – защитник семьи, в том числе и брата (сестры). В секции единоборств ему объяснят, когда необходимо применить силу, а когда – быть сдержанным. 

Причина третья. «Ябеда-корябеда»

«А Вася тарелку разбил», «А Катя не одевается…» Объясните ябеде, что соблюдать правила – это хорошо. Но радоваться тому, что брат (сестра) ошибся – непорядочно.

Научите ребенка делать дипломатичные замечания. «Маша, помнишь, мама говорила, что показывать язык – глупо и что это ее огорчает?» Вместо «слива информации». А уж если замечания не работают, тогда – обращаться к старшим.

Причина четвертая. «Это мое!»

У ребенка должны быть собственные вещи – то есть принадлежащие только ему (желательно – не очень много). Позвольте чаду самому распоряжаться этим имуществом, и не ругайте за проявления жадности.

Дайте ребенку понять, что уважаете его собственность, но за последствия он несет ответственность сам. Таким образом и ребенок научится достойно относиться к чужим вещам. 

Причина пятая. Конкуренция

«Я первый иду умываться», «Моя очередь нажимать кнопку в лифте!» – обычно эти ситуации возникают в результате проявления гиперактивности. Но, в то же время, это как раз тот случай, когда детям необходимо самим разрешить конкурентную ситуацию. Родителям стоит вмешаться, только если в дело пошли руки, кулаки и оскорбления.

Главные родительские правила

Сначала разберитесь, а потом решите – стоит ли вмешиваться.

Именно детские ссоры дают первые навыки социализации. И если одна и та же конфликтная ситуация не повторяется ежедневно, то родителям вполне можно ограничиться профилактическими мерами. А вот повторяющийся агрессивный «наезд» с вовлечением именно вашего отпрыска – уже сигнал для того, чтобы родители привлекли к ней внимание других взрослых (воспитателя, учителя, других родителей). Однако при этом следует контролировать «разборки» на взрослом уровне, не доводя их до «уличных боев». 

Соблюдайте нейтралитет.

Самые популярные реакции родителей на детской площадке – либо «разбирайся сам», либо «кто это тебя тут обижает?». Однако лучшим и самым мирным вариантом является нейтралитет: «Что случилось? Если хотите быть взрослыми – надо встать в очередь» или «Ну что ж, это его игрушки – ему и решать, делиться с тобой или нет».

Постарайтесь быть мудрым третейским судьей и не переходить на повышенные тона. Однако если ваш ребенок столкнулся с агрессором – наблюдайте конфликт до критического момента: возможно, именно здесь и сейчас ваш отпрыск получает первые навыки самозащиты.

Но если ситуация набирает обороты (к примеру, обидчик пытается столкнуть вашего ребенка с горки или засыпать ему глаза песком) – в критический момент уводите малыша от агрессора, и уже дома открывайте «школу самообороны». Либо самостоятельно обучите ребенка методикам защиты, либо запишите его в специальную секцию. 

Будьте в курсе и, при необходимости, встаньте на защиту ребенка.

Ситуации бывают разные, но проблемы травли и «наездов» существовали во все времена. И если раньше было «некрасиво» обращаться к воспитателю и директору с просьбой вмешаться в детский конфликт, то сегодня становится понятно: вмешательство взрослых порой необходимо для предотвращения настоящей проблемы или беды.

Если вы замечаете, что ваш ребенок переживает и ищет любые поводы, чтобы не ходить в детсад или школу – значит, пришла пора поговорить по душам, и объяснить разницу между жалобой на обидчика и просьбой о помощи. Помощь необходима, если ребенка унизительно дразнят, ломают его вещи, регулярно что-то отнимают, бьют и унижают.

Для начала объясните ребенку, что он – не ябеда, а человек, который сегодня нуждается в помощи («А завтра ты станешь моим помощником»). Затем обратитесь к классному руководителю (если доверяете ему) или директору. И обязательно проконтролируйте: что они предприняли для разрешения конфликта.

Если школьная администрация решила держать нейтралитет («дети сами разберутся», «пусть учатся постоять за себя») – значит, пора либо самостоятельно разработать стратегию действия (работа над собой и понимание, что обидчик и есть «пострадавшая сторона», поскольку здоровый и счастливый человек никогда не будет обижать другого), либо обратиться за помощью к психологу. 

На этот период сына или дочку желательно под любым предлогом изолировать от обидчика, к примеру, оставить дома, пояснив школьной администрации, что вы будете выполнять их непосредственную работу. Недели «тренировок» вполне хватит, чтобы закрепить первые навыки и начать их применять.

И не забудьте ежедневно интересоваться у ребенка – как проходит период «отработки», поддерживайте его, поощряйте за любое мелкое продвижение, объясняйте, что результат обязательно будет, хотя и не сразу.

В крайних ситуациях можно привлечь к конфликту инспектора по делам несовершеннолетних – сегодня это один из немногих вариантов, который может повлиять на подростка.

Понедельник, 26 марта 2018 11:30

Здоровые хитрости.

Женщины не любят делать в одиночку два дела – страдать и сидеть на диете. Поэтому, когда происходит второе, в семье наступает «ледниковый период», все вместе перебиваются с кефира на яблоки и ждут наступления «оттепели». Некоторые товарищи поначалу пытаются бунтовать и оказывать сопротивление: «Диетическая еда – невкусная!», «Натурпродукты нам не по карману!» Мама же изрекает твердо: «Если уж я решила не есть шоколад и мясо, то и вам готовить не буду. Где семейная солидарность?» 

Есть конец и у каждой диеты...

«Черные» диетические дни в конце-концов заканчиваются, и снова наступает период булочек, бутербродов с колбасой, пирожных и чая с конфетами перед сном.

Однако все могло быть иначе, если бы мама знала, что вместо временной изнуряющей диеты (которая обычно дает такие же временные результаты) можно всем вместе перейти на полноценное здоровое питание. И просто наслаждаться жизнью. 

Здоровые хитрости настолько просты, что, если вводить их в обиход постепенно, семья и не заметит, как поменяла свои привычки. А с ними – избавилась от пяти-десяти лишних килограммов. 

Жуйте тщательно и медленно

В слюне содержатся ферменты, способствующие перевариванию еды. Но мы вечно торопимся побыстрее проглотить свои сытные куски, чтобы куда-то успеть. Во-первых, это вредно для пищеварительного процесса, во-вторых, – дает возможность съесть лишнее, и, в третьих, – не позволяет насладиться вкусом еды и получить от нее пользу.  

Вилку и нож. Каждому!

Не шинкуйте овощи в салат, не режьте мясо и другую еду мелкими кусочками: подайте их на тарелке крупными, большими кусками. И если раньше никто из членов семьи не пользовался за столом ножом, объясните, что теперь так будет всегда.

Пока каждый будет отрезать по кусочку от бифштекса и закусывать огурцом – время трапезы растянется в два раза. Так, за разговорами и советами по использованию ножа и вилки, пища переварится, семья пообщается, а еда оставит приятное послевкусие.

Сахар не перебивает аппетит. Он его провоцирует!

Высокое содержание сахарозы не только влияет на количество холестерина в крови. Мало кому известно, но сладкое не перебивает аппетит (как утверждали наши бабушки), а напротив – провоцирует его. Именно благодаря съеденной натощак конфетке мы получаем удовольствие, которое продолжает расти, даже если мы уже перешли со сладкого на шашлык.

Кроме того, сладости часто становятся причиной ожирения и способны привести к развитию сахарного диабета 2-го типа. А соль, хоть и придает вкус пище, вредна для сердечно-сосудистой системы и почек.

В полуфабрикатах обычно больше соли и сахара, чем необходимо – их добавляют для увеличения срока годности продукта. Но если с полуфабрикатами вы ничего изменить не можете, то на домашней кухне можете применить хитрость. 

Уменьшаем количество подсластителей

В идеале необходимо приучить семью пить чай без сахара. Но, чтобы никого не шокировать, сначала можно перейти на тростниковый сахар (он вкуснее и менее вреден) или мед, а затем постепенно уменьшать количество подсластителя. Покупайте каждую неделю чай с новым вкусом и обращайте на него внимание домашних. Если чай без сахара идет с трудом – покупайте мармелад и зефир вместо привычных конфет и шоколадок: содержащийся в них пектин и агар-агар помогут пищеварению и не позволят набрать лишнее.

С солью все проще. Ее можно заменить на так называемую «гималайскую» соль, которая продается в соляных пещерах и диетических магазинах: вкус останется тем же, а лишняя жидкость не будет задерживаться в организме. Еще один вариант подсказывают зарубежные кулинары, где соль заменяется лимонным соком: лимонная кислота раздражает рецепторы языка, что побуждает нас ощущать вкус пищи острее, подобно соли.

Специалисты утверждают, что если в течение нескольких недель вам удастся «продержаться» без добавления сахара и соли – это войдет в привычку. 

Не кушаем перед сном

А днем переходим на 5-разовое питание. Пять приемов пищи – не принципиальное число, главное – часто и понемногу через 2-3 часа, не доходя до полного насыщения. Оставайтесь чуточку голодным каждый раз, и старайтесь ничего не перекусывать между приемами пищи. Обязательное условие – пить чистую воду в этих перерывах.

Перейти на 5-разовое питание вместо 2-х или 3-х-разового достаточно просто, поскольку во время этих небольших перерывов вы сможете успокаивать себя и ненасытное семейство, что «вот-вот уже скоро можно будет что-то проглотить».

С едой на ночь немного сложнее, и здесь придется выработать привычку, которая сформируется уже через неделю. А в течение первых семи дней, за три часа до сна, можно перейти на фрукты, кефир и пару сухариков. Все остальное должно быть надежно спрятано, заморожено и убрано с глаз долой до утра.

Еще одно важное условие: в доме вообще не должны храниться чипсы, конфеты и булки. Их просто не надо покупать, чтобы не поддаться соблазну. И если первое время муж или дети начнут вечером заунывно просить «хоть кусочек», вы сможете с чистым сердцем и светлой душой предложить им яблоко или мармелад без сахара. 

В магазин – со строгим списком

Список должен включать только новые продукты, их должно быть много и разнообразно. Заранее объясните домашним, что страдать особенно не придется, потому что в доме всегда будет еда, и никто голодным не останется. Однако о фастфуде придется забыть – точнее, его мы заменим на «хитрый фастфуд».

Исключаем из покупок все обычное и делаем замену: дрожжевой хлеб (меняем на бездрожжевой или лаваш), молочный шоколад и конфеты (меняем на темный шоколад, зефир, мармелад, пастилу), белые макароны и белый рис (меняем на макароны из полбы или гречки, бурый и красный рис), сдобное печенье (меняем на овсяное и галеты), майонез (меняем на оливковое масло), колбасу (меняем на стейки из индейки).

Таким образом, у нас получится прекрасный «хитро-фастфудовый» бутерброд: запеченный в фольге стейк индейки, салат, сыр и помидор заворачиваем в лаваш – и медленно-медленно наслаждаемся. 

Как организовать процесс?

Вспомните обо всех вкусах и предпочтениях домашних – и составьте список, планируя все 5 приемов пищи.

Лучшим вариантом на завтрак будут каша (с сухофруктами, фруктами, орехами), мюсли, яичница или омлет, вышеописанный «хитро-фастфудовый» бутерброд, сырная тарелка, овощи. Чтобы фрукты всегда были под рукой – можно купить замороженные и добавить их в готовую кашу, йогурт, мюсли.

Кисломолочные и молочные продукты – обязательны в списке: они легко усваиваются, помогают восстановить нормальную микрофлору кишечника и могут послужить отдельным полдником или ужином в виде сырной тарелки, пудинга на пектине, сырников, творога с фруктами, кефира с сухариками.

На десерт вполне можно организовать свежие или консервированные фрукты с нежирными сливками или фруктовым мороженым собственного приготовления. Еще один прекрасный вариант – сухофрукты и орехи, перемолотые в блендере и обвалянные в темном шоколаде: чем не конфеты?..

Обед вполне можно разделить на две части, но в нем обязательно должен присутствовать салат или тушеные (запеченные) овощи. Старайтесь не перегружаться и не помещать в один прием и овощи, и белки (мясо, рыбу), и гарнир, и десерт. Лучше разделите удовольствие на несколько частей: пусть один мини-обед состоит из кусочка курицы со свежими овощами, второй – из гречки (риса) с запеченными овощами. А десертом можно побаловаться еще через пару часов.

На самом деле, перейти на здоровое питание не так уж и сложно. А страсть к замене продуктов со временем не только войдет в привычку, но и станет вашим особым увлечением. Это проверено многими мамами!

«Тебе еще рано об этом думать», «Я в твои годы...», «Не нравится – живи у своих друзей!» Эти фразы абсолютно точно стоит исключить из своего лексикона, если вы действительно хотите установить человеческие отношения со своим подростком. На самом деле, это не так уж и сложно: надо вспомнить себя в этом возрасте, честно проанализировать собственные ошибки, а затем дипломатично и с юмором донести информацию до вашего растущего с космической скоростью человека.

Итак, отмотаем пленку времени немного назад... 

Вспоминаем себя и входим в роль

Конечно, неизвестность пугает, особенно если эта неизвестность связана с вашим ребенком. А чтобы разобраться в таинственном мире подростка, в первую очередь его нужно выслушать, понять и принять. Правда, иногда родители готовы к диалогу, но дети не спешат делиться с ними самым сокровенным. Но если вы сможете убедительно доказать ребенку, что вас ничто не пугает из современной жизни и культуры – подросток доверится и откроется.

Вспомните себя: когда вы были молоды. Вас наверняка интересовали сразу все современные течения и провокации. Так почему бы сейчас не проявить интерес к тому, что привлекает молодежь? Вовсе не обязательно лебезить и подстраиваться – относитесь к этому, как к «изучению вопроса», в котором есть как достоинства, так и недостатки. А затем с позиции «эксперта» выскажите свое мнение. К примеру, вас может не привлекать рэп-культура в целом, но отдельных, высокопрофессиональных рэпперов вы вполне можете оценить по достоинству (за качество текстов и быстроту реакции, к примеру).

Или если вам не нравится идея дочери самостоятельно покрасить волосы в зеленый цвет, вы вполне можете предложить ей сделать это у профессионального парикмахера не с помощью постоянной краски, а с использованием временного шампуня.

Поймите главное: общий язык с подростком вам искать все равно придется. Но с поддержкой его начинаний у вас появится шанс стать авторитетным советчиком, а не «запретителем» или «ругателем». Это очень важно, особенно если в критическую минуту ребенок обратится именно к вам. 

От запретов – к объяснениям

Многие родители давно поняли: чем больше подростку запрещаешь – тем стремительнее он тянется к опасностям. Разумеется, недетские опасности, связанные с алкоголем, наркотиками, сигаретами, незащищенным сексом, интернет-зависимостью пугают мам и пап. Однако ваше чадо не за один день «уходит» в плохую компанию или интернет-пространство.

Прежде всего, родителю самому стоит понять: что именно происходит, если ребенок нарушает границы. К примеру, молодой человек, считающий свою жизнь скучной и пресной, скорее всего, пойдет искать фантазии в компьютерном мире. Если что-то в семье или школе доставляет подростку физическую или моральную боль – он станет стремиться подавить ее с помощью алкоголя и наркотиков. Начать курить может тот, кто не чувствует себя оригинальным, творческим, креативным. Дурную компанию будет искать тот, кто ощущает себя ненужным и чужим в собственной семье.

Как всего этого избежать? Достаточно просто: искренне интересуйтесь его жизнью. Не на уровне «Обедал сегодня?», «Как дела в школе?», «Почему опять два по русскому?». А на более близком: «Дубровского проходите? Ну как там – Маша уже начала его перевоспитывать?» или «О, у тебя тут новая игра на компе? Я такую не видел, ну-ка двигайся, сыграем вместе!», или «Хочешь в кафе в воскресенье прогуляемся? Суши, пицца и все такое...», или «Два по русскому – это как-то не комильфо, если ты в институт собираешься. Давай посмотрим – что там у тебя не клеится».

Если процесс уже слегка запущен и вы стали замечать, что ребенок отдалился и явно попал под плохое влияние, надо уже не говорить, а действовать, показав реальные последствия его «увлечений».

Во-первых, дайте ему жесткую и жизненную информацию. Если заметили, что отпрыск стал курить – отведите его в онкологический диспансер, где лежат пациенты с патологией легких: покажите, какой может стать его жизнь. Молодой человек решил попробовать наркотики? Значит, вы явно опоздали с лекциями, и пора идти в нарко-центр, где лечатся настоящие больные. Ребенок экспериментирует с собственной жизнью? Приложите усилия и договоритесь о совместном посещении морга, где подобный эксперимент привел к реальной смерти подростка. Вам эти психологические методики кажутся жесткими? Однако у вашего отпрыска другое восприятие жизни, а подобные методы, по словам психологов, способны быстро поставить на место молодого экспериментатора. 

Собственный пример

Это вовсе не банальный штамп. Вы не имеете права требовать от ребенка соблюдения правил, которые нарушаете сами. Иначе вам придется забыть о доверии, и со временем созерцать то, что называется «думает одно, говорит другое, а делает третье». То есть собственное поведение в подростковом «зеркале».

Хотите, чтобы молодой человек не употреблял спиртное и не курил до определенного времени? В таком случае, не делайте это при нем, если сами страдаете подобными пристрастиями. Хотите уважительного обращения? Демонстрируйте уважение к ребенку. Объясните способы контроля (а не подавления) своих эмоций, а если сами не справляетесь с проявлениями агрессии – попросите помощи у психолога. Мечтаете о доверии? Тогда честно рассказывайте об ошибках своей молодости и их последствиях, стараясь донести собственные переживания и когда-то испытанную боль. Объясняйте, что желаете защитить ребенка от подобных повторений.

Еще один важный момент – договоренность по поводу запретов. Стоит объяснить молодому человеку, что его психика сейчас переживает определенные особенности, и поэтому шутки с ней плохи. Вы можете четко оговорить, что сигареты (алкоголь, незащищенный секс и прочее), за которым вы вчера застали своего «малыша», для него запрещены, потому что опасны. И если подросток вдруг нарушит запрет – заранее оговорите наказание и последовательно его исполните.

Ваша главная задача в этот момент – соблюсти границу между контролем и вмешательством в личную жизнь. Проконтролировать вовремя – значит, объяснить, к чему это приведет, но в то же время добавить, что ответственность за последствия несет сам подросток. Примерно так: «Незащищенный секс может привести к венерическому заболеванию или нежелательной беременности. Но мое дело – тебя предупредить, и я готов ответить на все твои вопросы. А вот если с тобой случится непоправимое – то сам будь готов к лечению или к воспитанию собственного ребенка.»

«Если не трогать дерево – оно вырастет ровным»

Эта пословица отлично показывает, как надо обращаться с «молодой порослью»: не слишком часто «поливать», но и не «высушивать», наблюдать, но не докучать.

Очень важен позитивный настрой, поддержка и понимание того, что ребенок становится взрослым, а значит, меняются его взгляды, мнения, восприятие. Что вы можете сделать с пользой – так это постараться понять подростка и увидеть его будущие «ростки». Обижать, корить, язвить – значит, все больше отдаляться. А вспомнить себя, войти в его роль – значит, попробовать найти компромисс.

К примеру, на внезапно появившуюся в его характере грубость (в разумных пределах) посмотреть как на зарождающуюся целеустремленность, желание самоутвердиться, отстоять свою позицию. Однако, если граница нарушена – вежливо напомнить о том, что вы себя ведете уважительно и того же ждете от ребенка.

Главное – не считайте, что зашли в «тупик воспитания», если именно сегодня не выдержали «экзамен на подростка». Просто постоянно держите в голове, что это – тот же самый, ваш любимый ребенок, который набирается сил, мечтает о больших свершениях и безумных поступках. И поэтому именно сейчас ему необходимы настоящие друзья. Прекрасно, если именно вы станете этими друзьями.

Среда, 28 февраля 2018 12:31

Эра «Доширака» позади?

Наши бабушки, жившие в СССР, получали в подарок на свадьбу не миксер и мультиварку, а довоенную «Книгу о вкусной и здоровой пище». В более поздний период нашим мамам дарили еще более фундаментально изданную «Кулинарию» конца 60-х. Эти книги мало чем отличались друг от друга, поскольку набор доступных в магазинах продуктов был ограничен, а рецепты составлялись по «надежным» и «ГОСТовским» технологиям. Однако в конце 90-х годов прошлого века открылся «железный занавес», и россияне, хлынувшие за рубеж, узнали, что весь мир питается совсем иначе. 

И дело не только в куриных окорочках, сникерсах и йогуртах, появившихся на прилавках. Сами российские диетологи постепенно стали говорить о том, что наши советские предки готовили и кормили своих детей вопиюще неправильно. Однако, несмотря на это, во многих современных семьях до сих пор считается, что лучшая кухня – бабушкина: с этой аппетитной наваристой молочной кашей, с обедом из первого, второго и третьего, а также неизменным хлебом вприкуску с картошкой и макаронами.

Стоит ли отказываться от бабушкиного стола, который она радушно и ежедневно предлагает внукам? Диетологи утверждают, что все-таки стоит. 

Обед из трех блюд

Если советский ребенок не съедал суп и горячее, а также отказывался от компота – ему угрожали «вылить все это за шиворот». В добрых семьях бабушка садилась рядом с внуком и уговаривала съесть «еще кусочек за маму и папу...» Собственно говоря, и сегодня не только в яслях и детских садах, но и в больницах можно наблюдать приверженность к трехразовому питанию. А также – в традиционных санаториях-профилакториях, где пациенты все еще радуются, когда их стараются накормить «до упора».

Эта традиция сложилась не случайно: поскольку в Советском Союзе все блага предназначались «рабочим и крестьянам», то и питание трудящихся на заводах, фабриках и в полях, должно было соответствовать их физической нагрузке. Рабочие и крестьяне, которым была необходима сытная и калорийная пища, питались три раза в день в заводских и сельских столовых, а затем вкалывали с лопатами, косилками, на станках и в горячих цехах.

Сегодня, в век механизированных технологий, на подобный рацион могут претендовать разве только грузчики и строители. Остальное население давно перешло на сидячую работу и перемещение в автомобилях, однако оно все еще продолжает придерживаться старых традиций питания. Забывая о том, что без физической нагрузки организм не может адекватно расходовать энергию. И вот она – невероятно растущая статистика ожирения не только среди взрослых, но и среди детей. 

«Буратино», кисель и сладкий кефир

Что только мы не запивали в детстве этими чудо-напитками – «Дюшесом» и «Буратино», ведь наши мамы и папы считали это «почти минеральной водой»! Увы, мало кому предлагали утолить жажду обычной чистой водой – это считалось как-то даже не по-советски...

Хорошо, что пришли диетологи и с опозданием пояснили: газировка (в отличие от натуральной минералки) не только сделана искусственно, но еще и прилично сдобрена сахаром. В общественных столовых и детсадах сахар в напитки добавляли сразу, не предлагая никакого выбора – так и образовывалась привычка с детства пить чай и кефир исключительно в сладком виде. И вот она – статистика растущего диабета 2-го типа и сердечно-сосудистых заболеваний, рака, ожирения, ведь организм человека физиологически не приспособлен усваивать столько глюкозы. 

«Хлеб – всему голова»

Эту красивую пословицу можно было видеть практически в любой столовой, школе и даже в кафе. Хлеб (а его ассортимент в магазинах был не слишком разнообразен и состоял из трех сортов – белого, черного и бородинского) – подавался ко всем блюдам без исключения, включая картофель, кашу и макароны. Про хлеб слагали песни, поучительные легенды и рассказы – в основном, военные, потому что голодные годы отложили отпечаток не на одном поколении советских людей.

Насыщение было самоцелью, так что хлеб был включен даже в те блюда, куда его в принципе класть было не обязательно – в котлеты, суфле, овощные блюда и пудинги. Считалось непорядочным оставлять несъеденный кусочек хлеба на тарелке. «Вместе с хлебом оставляешь свою силу» – говорили ребенку бабушки, не зная о том, что советский дрожжевой хлеб был не только бесполезен, но и вреден: ведь при переработке зерна разрушается 70% клетчатки, витаминов, минеральных веществ, поэтому у такого хлеба повышается гликемическая нагрузка. Все это сказывается на моторике кишечника и ослаблении иммунитета. 

Колбаса, сосиски, зеленый горошек...

Советский человек, у которого в доме всегда были консервы и колбаса, считался «состоятельным» и «успешным». К «ежедневным» консервам относили тушенку и фасоль, а к «праздничным» и «элитным» – зеленый горошек, майонез, паштеты, ветчину и копченую колбасу. В приличных столовых каких-нибудь «элитных» предприятий непременно можно было купить на завтрак сосиску с горошком – и этот «рецепт» (наряду с другими комбинациями полуфабрикатов и консервов) был увековечен даже в знаменитой «Кулинарии».

Еще один популярный вариант – суп из консервированной горбуши, в который добавляли только лук и картофель, и который обожали все советские дети.

Разумеется, их родители не знали, что обработанное мясо – канцерогенно, а консервированные овощи содержат много добавленной соли, которая провоцирует артериальную гипертензию. Но и современные люди не особо задумываются о том, что консервы – это еда, которая предназначена для безвыходных ситуаций, когда нет доступа к свежим продуктам. 

Сгущенка, сливки, молочная каша и бутерброды на завтрак

Молочная сладкая лапша – это вовсе не детсадовская классика, ее и по сей день готовят для детского питания. А если заглянуть в «Книгу о вкусной и здоровой пище», то там можно найти целый раздел, кишащий рецептами исключительно с использованием жирных сливок, сметанных соусов, сгущенки и сливочного масла. С холестерином бороться было не принято (также, как и с лишним весом), поэтому одним из популярнейших тортов был «Наполеон» с кремом из сливочного масла и сгущенки. Никому и в голову не приходило, что вред стенкам сосудов наносят продукты перекисного окисления холестерина.

Советский завтрак, разумеется, состоял не из одной лапши или каши – к ним полагался хороший бутерброд с хлебом и маслом (для ребенка) и с колбасой – для школьника, студента или взрослого. Кроме того, на хлеб вместе с маслом, можно было намазывать все на свете – варенье, паштеты, шпроты и даже жареное мясо. Добавлять к бутерброду свежий огурец или салат считалось «ненужным баловством». Так советские люди ввели в привычное употребление очень калорийные и не сбалансированные по составу продукты: в хлебе много быстрых углеводов, а колбасы являются источником скрытых жиров, консервантов, красителей, стабилизаторов, нитратов. 

Супы в пакетиках

Эра «Доширака» еще не наступила, но профессии геолога, летчика и космонавта вдохновляли советских людей на подвиги, поэтому в стране были невероятно популярны походы и всякие вылазки на природу. А поскольку мяса стране не хватало, путешествующие использовали доступные пищевые концентраты: супы, каши, картофельное пюре в пакетиках, которые надо было высыпать в кипяток и варить. Особенно любимыми были чешский суп «Кокоша» и российский «Суп с макаронами».

Конечно, эти быстрые продукты, не требующие особых условий хранения, разрабатывали специально для полярников и геологов. Но советские люди, знавшие цену дефициту, запасались ими впрок и частенько кормили ими своих детей. Как это и должно быть, концентраты подвергались сильной переработке, содержали повышенное количество соли, рафинированного сахара и жиров. Но об этом никто никому не сообщал, также как и о статистике раковых заболеваний.

Ну а что же из полезного наследия? – спросите вы. – Неужели во времена наших бабушек и дедушек население потребляло продукты, исключительно вредя своему здоровью? И мы ответим – конечно же, нет! Иначе не получили бы мировую известность «диетические столы» нашего профессора Мануила Певзнера. Но о них, их пользе и многократно доказанной эффективности мы подробно расскажем вам в нашей следующей статье.

Страница 1 из 5

ВСЕ КОНСУЛЬТАЦИИ НА САЙТЕ НОСЯТ РЕКОМЕНДАТЕЛЬНЫЙ ХАРАКТЕР, И НЕ МОГУТ СЛУЖИТЬ ЗАМЕНОЙ ОЧНОГО ПОСЕЩЕНИЯ ВРАЧА!